Horská cyklistika a esenciální oleje

Par, naturopat a aromatolog v Grimaud, www.aromasens.fr

Aromaterapie podporuje dobré vnitřní fyziologické fungování pro optimální pohodlí před, během a po jízdě na horském kole nebo jiném sportu.

Před a po námaze

Primární úlohou éterických olejů bude podpora metabolické a energetické činnosti těla.

Přípravná svalová masáž stimuluje fyziologické funkce, např. zpomalením tvorby kyseliny mléčné, aktivací mikrocirkulace a prevencí křečí a slz.

Na fyziologické úrovni jsou velmi užitečné, když potřebujete uklidnit slzu, podvrtnutí nebo jednoduše zmírnit bolest. Trvání náhodných patologií může díky svým analgetickým a protizánětlivým účinkům výrazně zkrátit dobu jejich hojení.

Esenciální oleje působí také na hormonální hladinu, díky čemuž můžeme těžit z výhod jejich stimulačních a bolest ulevujících účinků například před turistikou. Přirozená produkce kortizonu je zvýšena mimetickým působením určitých esenciálních olejů, takže můžeme těžit z přirozeného „dopingového“ efektu.

Humorální znečištění

K podpoře zdraví využijeme i aromaterapii, ať už se jedná o éterické oleje nebo aromatické hydrosoly. Eliminace odpadních látek bude ještě usnadněna a umožní optimální fyziologickou práci v kombinaci se sportovním úsilím o obnovení vnitřní přirozené rovnováhy.

Úlohou našich imunitních orgánů (kůže, ledvin, střev, jater a plic) je odstraňovat odpad z našeho těla, abychom udrželi vnitřní rovnováhu.

Nové stravovací návyky, stejně jako různé faktory, které ničí zdraví (stres, znečištění ovzduší a potravin atd.), někdy vedou k fyziologickému a humorálnímu znečištění. Toto přetížení našich imunitních orgánů poškozuje jejich roli při odstraňování metabolického odpadu. Tato nerovnováha povede ke špatné absorpci energie a živin a může vést k fyzickým, emocionálním nebo psychickým patologiím.

Provozování sportů, jako je jízda na horském kole, tedy pomáhá při odstraňování těchto toxinů prostřednictvím našich orgánů.

Fyzická aktivita a sport způsobují změny v těle.

Tyto změny odpovídají fenoménu adaptace. Prostřednictvím tréninku je to právě tato adaptační schopnost, která člověku umožní zlepšit svůj výkon. Tyto změny se morfologicky projeví nárůstem svalové hmoty, srdečního objemu, případně i zvětšením kapilárních cév, zejména uložených ve svalech.

Ocelová mysl

Esenciální oleje jsou přirozeným a nepostradatelným nástrojem v tomto cyklu eliminace a optimalizace naší fyzické kondice. A to jak prostřednictvím jejich působení na tělo, které stimuluje a udržuje úsilí, tak prostřednictvím jejich působení na mysl, osvobozuje nás od našich psychologických a emocionálních bariér.

Esenciální oleje budou provázet i horské cyklisty díky jejich psycho-emocionálním vlastnostem.

Emoce jsou jádrem přípravy a hrají klíčovou roli během výkonu i během fáze zotavení.

Proto vás vyzývám, abyste nezapomněli vzít tento aspekt esenciálních olejů v úvahu pro pocit důvěry, pohody a plnosti, který vás bude provázet během vašeho snažení! Aromaterapie je skutečný poklad, který nám dává sílu, kterou potřebujeme k dosažení našich cílů.

Ale synergie

Synergyv aromaterapii je to rozpouštění několika esenciálních olejů v rostlinném oleji, který má terapeutické a energetické vlastnosti. Dnes vám tedy navrhuji připravit masážní olej "Sportovní trénink".

Tato synergie esenciálních olejů má za cíl podpořit předtréninkovou přípravu svalů, omezit zánětlivý syndrom svalů a kloubů po cvičení a zmírnit bolest nebo menší zánět.

Bude také působit na mentální úrovni, vzbudí ve vás důvěru a dá vám impuls, abyste i nadále čelili fyzickým a psychickým problémům, kterým budete čelit během svého kurzu.

Co jsou esenciální oleje?

Le Genevieve: Esenciální olej z jalovce je již dlouho známý pro své zklidňující účinky na klouby. Používá se k podpoře odstraňování metabolického odpadu prostřednictvím drenážního účinku a močového traktu. Esenciální olej z jalovce také dodává sílu a odvahu svým energetickým působením.

Máta peprná: Zde byl vybrán pro svůj účinek na úlevu od bolesti a svým chladivým účinkem poskytne úlevu při budování svalů.

Galerie v poloze na zádech: Esenciální protizánětlivý esenciální olej známý pro své vlastnosti tišící bolest. Pro úlevu od bolesti svalů a kloubů nemá obdoby! Zředěný v arnikovém oleji je neuvěřitelně účinný při křečích, bolestech nebo kontrakturách. Zimnice má velmi uklidňující účinek na intenzitu emocí, uklidňuje frustrace a nutkavé chování.

Upozornění: Gulthérie je třeba se vyhnout při alergii na aspirin nebo při užívání antikoagulancií. Pak jej můžete nahradit rozmarýnovým esenciálním olejem, jako je kafr.

Pravá levandule: Levandulový esenciální olej ulevuje od bolesti a zklidňuje svalové bolesti, bolesti a křeče. Velmi ceněný při stresu, pomáhá tišit úzkost, únavu a zamezuje nespavosti.

Citronový eukalyptus: Fantastický protizánětlivý a svalový relaxant. Zvláště aktivní při zánětlivých bolestech, je ideální pro kloubní a svalové patologie. Je také regulátorem centrálního nervového systému.

Macerát z arniky: Arnika je známá jako oblíbená rostlina na modřiny. Tento zklidňující a prokrvující macerát, spojenec sportovců, se tradičně používá pro léčebné kúry před a po tréninku.

Třezalkový macerát: Třezalka tečkovaná je známá rostlina tišící bolest. Tento macerátový olej, který uklidňuje a restrukturalizuje, se používá k výrobě léků proti bolesti a protizánětlivých léků pro svaly a klouby. Má také úžasné relaxační vlastnosti pro centrální nervový systém, omezuje příznaky stresu.

Můj recept

• 3 kapky jalovcového esenciálního oleje
• 5 kapek mátového esenciálního oleje
• 12 kapek esenciálního oleje z libavky
• 10 kapek pravého levandulového esenciálního oleje
• 15 kapek citronového eukalyptového esenciálního oleje
• 4,5 ml macerátu z arniky
• 4 ml třezalkového macerátu
• 10 ml arnikového rostlinného oleje na zředění

Závěr

Ostatní esenciální oleje mají vynikající fyziologické vlastnosti při cvičení.

Je pro mě důležité vybrat rostliny, které vás přitahují na čichové úrovni a které budou přizpůsobeny vašemu fyziologickému a emočnímu základu.

Nechte se vést špičkou nosu; Můžete nahradit jiným esenciálním olejem, který vás více přitahuje, pokud je vám esenciální olej nepříjemný, pokud má stejné vlastnosti.

Neváhejte doprovázet profesionály při realizaci vašeho přípravku, abyste zvýšili sílu rostlin a předešli vedlejším účinkům.

Vlastnosti esenciálních olejů jsou uvedeny pouze pro informaci. Tyto pokyny nenahrazují rady vašeho lékaře. V některých případech se použití éterických olejů nedoporučuje, v případě pochybností se neváhejte obrátit na kompetentního odborníka.