Jak přestat bolet hýždě na kole (a vybrat si správné šortky)

Pokud se v sedle svého motocyklu necítíte dobře, je jasné, že to moc daleko nedojedete.

Pokud jste jednou vyrazili na delší dobu bez kraťasů, museli jste mít „štěstí“ z kovbojského výletu 🤠 následující 3 dny jste bezpodmínečně uctívali sedací koupele Rickyho Zaraie 🍃.

Kraťasy jsou nezbytnou součástí výbavy horského cyklisty, určují pohodlí v sedle a zabraňují zranění. Funguje jako druhá kůže a funguje jako rozhraní mezi hýžděmi cyklisty a autem.

Ve skutečnosti se jedná o obzvláště sofistikované technické oblečení, které musí plnit několik funkcí:

• Omezte tření a podráždění
• Vytvořte pohodlí
• Nechte pocení snadno odejít
• V případě potřeby buďte v teple
• Buďte aerodynamici, abyste nesnížili výkon
• Nezasahujte do šlapání nebo pohybu v sedle v případě technické části.
• Buďte odolní v případě pádu (např. trénink začal na DH)
• Buďte v pohodě 🦋

Šortky by měly být těsné, především z lycry. Výhodou tohoto materiálu je, že je elastický a přilne k pokožce. Tím se zabrání tření, které je zdrojem podráždění.

Krátký kousek by měl zajistit dobrý odvod potu. Síťovina nebo síťovina na břiše nebo zádech poskytuje dobré větrání.

Každý má svou vlastní praxi

Zatímco horští cyklisté na nerovném terénu budou raději nosit šortky (krátké nebo dlouhé) bez extra tloušťky, milovníci gravitace budou preferovat spodní šortky, které se nosí pod volné těsné šortky.

Šortky jsou skutečně vhodnější pro tréninky, při kterých jsou pohyby nohou četnější a je pravděpodobnější, že se o ně zadrhnou: proto je důležité mít pevné šortky, které zůstanou pohodlné.

A pak, musím říct, sjezdové nebo freeridové kraťasy, ty představují stylovou stránku 😂, přezdívka na přejmenování kraťasů najednou nestačí a spousta z nich začíná s formičkou něčeho. Mankini a boritan najdeme také v souvislosti se stejnojmenným kultovním filmem.

Proto si pro tento článek necháme downery a enduro jezdce se spodními kraťasy.

Krátké nebo dlouhé šortky?

Můžeme rozlišit dvě hlavní rodiny šortek: dlouhé cyklistické šortky a krátké cyklistické šortky.

Krátké cyklistické šortky jsou samozřejmě vhodnější pro léto, kdy jsou teploty teplé nebo mírné. Na druhou stranu, když je zima, dlouhé šortky jsou nutné, protože mají větší odvod tepla. Mohou být také užitečné během přechodných období k posouzení citlivosti horského kola na chlad.

S popruhy nebo bez?

Na dlouhé výlety se doporučují náprsenkové šortky se šlemi, protože v pase nejsou žádné švy, což znamená menší tlak na břicho.

Ujistěte se, že jsou ramenní popruhy dostatečně široké, aby vám neklouzaly z ramen. Je to otázka pohodlí.

Kraťasy s podvazky jsou „objemnější“ a umožňují vám na sebe zapomenout, protože se vůbec nehýbou: podvazky umožňují optimální držení kraťasů, aniž byste je museli pravidelně vracet na místo.

Žena nebo muž není stejná bitva!

Šortky nejsou unisex! Dámské šortky ♀️ většinou nemají ramínka nebo mají sponu mezi dvěma ramínky, aby bylo místo pro hruď.

Také vsadka a střih se od sebe liší a jsou přizpůsobeny ženské fyziognomii, například bez jakéhokoli středového švu.

Vložka = semišová kůže

Vsadka je v rozkroku kraťasů. Může být vyroben z různých materiálů, z nichž každý je navržen tak, aby absorboval nárazy a snížil tření nebo podráždění.

Funkcí kraťasového (nebo semišového 🐐) vložení je omezit vibrace z nerovného terénu a snížit tření při šlapání. Je umístěn na povrchu ischiální kosti a hráze.

Tato část musí být dermofilní (antibakteriální úprava). Měl by také odvádět pot během cvičení.

Každý výrobce se snaží do této části přinést mnoho různých technologií. Můžete tak najít různé materiály, ze kterých se skládá, jako jsou speciální pěny, vlákna různé elasticity, morfologické odlitky mušlí atd.

Ve formě pěny nebo gelu se dodávají v různých tloušťkách. Pohodlná vložka by měla poskytovat dobré odpružení na několik hodin. Lze jej přišít nebo vložit do krátkých šatů. Posledně uvedené řešení zabraňuje stehům, podráždění nebo dokonce popáleninám na opěrném bodu.

Pokud čas od času cvičíte nebo cestujete na dlouhé vzdálenosti, doporučujeme vám použít tlustou a pohodlnou 3D tvarovanou gelovou vložku, abyste lépe porozuměli morfologii a pomohli odvádět pot.

Jakou tloušťku semiše zvolit?

Vše závisí na délce vaší túry a počtu výletů, které plánujete podniknout.

Pokud plánujete vyjet za sezónu maximálně patnáctkrát, na výlety, které trvají 1 až 3 hodiny, je pěnový semiš skvělou volbou.

Abyste se ujistili, že je semiš kvalitní, zmáčkněte ho prsty. Mělo by být těsné a pevné, aniž by se prohýbalo. Nejtěsnější část vložky by měla dosahovat ke kostem, které jsou v přímém kontaktu se sedlem.

Jak správně podepřít šortky

První pravidlo: po každé procházce byste si měli prát šortky, abyste zabránili růstu bakterií.

Lycra nepodporuje vysoké teploty ani sušení v sušičce, proto se doporučuje ruční praní.

Měli byste co nejvíce omezit rotaci, protože to může poškodit kůži vašich šortek. Některé pračky mají sportovní program pro praní těchto oděvů. Pokud máte staré auto, můžete zvolit jemný program.

Po produktové stránce to nepředávkujte pracími prostředky ani aviváží, protože se může stát, že produkt zůstane v pěnách ve vašem semiši. Speciální prací prostředek udrží vaše šortky déle v dobrém stavu.

Ve skutečnosti, opakujeme, není nic lepšího než si umýt ruce.

Při sušení se vyvarujte ohýbání vložky, která se může zdeformovat nebo dokonce prasknout. Zakažte sušičku, protože teplota stoupá ještě výše než ve vaší pračce. Obecně se technické sportovní zboží suší na rovném povrchu a ve stínu, aby se prodloužila jeho životnost.

Cyklistické šortky a jejich podšívka jsou ošetřeny bakteriemi, ale postupem času tato ochrana mizí. Krém na nohy nejen snižuje tření, ale také zabraňuje bakteriálním infekcím.

Měli byste si dát spodní prádlo pod šortky?

Ne!

Šortky jsou vyrobeny tak, aby se obešly bez spodního prádla. Spodní prádlo dře a způsobuje popáleniny a podráždění švů nebo elastických pásů.

Vždy máte jednu nebo více oblastí tření. Vnitřní část kraťasů je navržena tak, aby se zabránilo sebemenší drsnosti, která by vás mohla zranit, protože látka je neustále třena o vaši pokožku.

Nošení spodního prádla pouze zničí všechny výhody designu šortek.

Celá nahá, bez kalhotek, bez kalhotek, bez kalhotek, bez krajkových tang, to vám prozradíme!

Jaká je životnost krátkého

Náraz na prvky, tření nakonec překonají krátké (přetržení, uvolnění švů, prověšení vložky...).

Životnost zkratu závisí na frekvenci používání, kvalitě a péči.

U kraťasů entry-level lze říci, že celá letní sezóna bude dobrým spektrem využití. Vložka navíc ztratí svou kvalitu a látku, ze které je vyrobena. Vysoce kvalitní technické šortky vydrží déle.

Máte tedy několik možností: buď mít několik krátkých pozic ve středním cenovém rozpětí a posunout se, nebo investovat do vysoce kvalitního zboží.

Tipy pro výběr toho správného

Vybírejte šortky s co nejmenším počtem švů, abyste se vyhnuli podráždění a popálení 🤕.

Ujistěte se, že silikonové pásy proti nadzvednutí na spodní straně stehen jsou lehce přitisknuty k pokožce. Ani moc, ani moc málo. Příliš mnoho a riskujete zablokování průtoku krve. Nestačí, riskujete přehřátí, protože spodní části kraťasů budou klouzat.

Popruhy nebo ne: je to na vás. Efektivně drží šortky na místě, aniž by stahovaly břicho a pas. Takže dobré pro pěší turistiku, ale ne pro DH.

Vyzkoušejte to v poloze na kole, předkloněni nebo ještě lépe na sedle kola:

• Pokud šortky sahají až k bokům, jsou příliš velké.
• Pokud jsou šortky příliš těsné na stehnech nebo pokud šle odřezávají kůži, jsou šortky příliš malé.
• Vložka by měla být ideálně umístěna v oblasti ischia a perinea.

Musí se zkrátka dokonale přizpůsobit vašemu typu postavy!

Konečně můžete vzít v úvahu praktické a bezpečnostní aspekty, jako jsou kapsy umístěné v zadní části na přenášení energetických tyčinek nebo klíčů (na to je třeba myslet, pokud jedete bez hydratátoru). Reflexní pruhy vám zase umožní lépe vidět, zejména při noční jízdě na horském kole.

Co když je můj zadek opravdu něžný?

Existují krémy, které omezují přehřívání a podráždění v důsledku tření mezi kůží a tkání. Přípravek zabraňuje praskání tím, že vytváří neviditelný film, který chrání před třením a podrážděním. Je odolný vůči vodě a potu a má také protiplísňové a antibakteriální vlastnosti.

Naneste krém před odchodem v silné vrstvě do perinea. Nepronikat.

Obvykle je aplikace spárována s kvalitními šortkami, což je docela úžasné.

Doporučujeme vynikající bariérový balzám Squirt.