Zbavte se celulitidy – osvědčené metody
Jedním z nejvíce nenáviděných nedostatků ženského těla je celulitida. Říká se jí pomerančová kůže a objevuje se nejen na bocích či hýždích a často i na ramenou žen, a to nejen v boji s nadváhou či obezitou. Tento problém může postihnout i ženy se správnou váhou. Pojďme se tedy podívat na pár způsobů, které vám pomohou v boji s celulitidou.
Jaké jsou typy celulitidy?
Efektivní boj vyžaduje především důkladnou znalost toho, s čím chcete bojovat. Celulitida je tzv. pomerančová kůže s viditelnými hrudkami a ztluštěním na kůži. To je způsobeno nerovnoměrným rozložením tukové tkáně přímo pod kůží. Nejčastěji se celulitida objevuje na bocích, stehnech, hýždích a pažích. Tento stav postihuje především ženy, málokterý muž s ním bojuje.
Existuje také fenomén zvaný vodní celulitida, který se vyskytuje i u štíhlých žen a je považován za civilizační chorobu. Je to způsobeno nadměrným zadržováním vody v těle. To může být způsobeno hormonální terapií, pasivním, sedavým způsobem života, nošením vysokých podpatků, nepravidelným stravováním - velmi slané a kořeněné.
Celulitida by se neměla zaměňovat s celulitidou, což je patologický stav. Jedná se o zánět tkáně pod kůží způsobený bakteriální činností. Celulitida jde většinou ruku v ruce s vysokou horečkou. Vyžaduje antibiotickou terapii, na rozdíl od celulitidy.
Jak se zbavit celulitidy?
V první řadě stojí za to podívat se na životní styl, který vedeme. Pokud žena pracuje 8-10 hodin denně u počítače, málo se hýbe a jí nepravidelně, často tíhne ke sladkým a slaným svačinkám, stane se bohužel celulitida jejím problémem. Proto stojí za to komplexní přístup k boji s celulitidou, změna jídelníčku a zahájení fyzické aktivity.
Odborníci na výživu doporučují vzdát se velkého množství soli a ostrého koření ve prospěch zelených. Je třeba jíst cca 5x denně – je lepší jíst menší porce, ale častěji. V jídelníčku by měla být zelenina, ovoce, ořechy a mořské ryby, které jsou zdrojem důležitých omega mastných kyselin. Jídelníček by měl být doplněn vodou – vyplatí se vypít asi 2 litry neperlivé vody denně a vzdát se slazených sycených nápojů. Můžete si vyrobit vlastní ochucenou vodu ve speciálních lahvích s citronem, pomerančem, malinou a jahodou.
Pohyb je zase o zdraví a nejlepší zbraní v boji s celulitidou. Stojí za to běhat, chodit do posilovny, běhat, nordic walking nebo kolečkové brusle a jezdit na kole.
Dalším způsobem, jak bojovat proti celulitidě, jsou anticelulitidové vody a peelingy. Pravidelně používaná kosmetika tohoto typu je určena ke stimulaci lymfatického oběhu, což zcela jistě sníží celulitidu. Před nanesením anticelulitidového mléka na pokožku se vyplatí provést peeling a odstranit odumřelou epidermis, aby účinné látky v mléce pronikly hluboko do pokožky a lépe na ni působily.
Dobrých výsledků lze dosáhnout i při použití masáží, které stimulují krevní a lymfatický oběh. K tomu si můžete zakoupit příslušné masérky - ruční nebo elektrické. Sprcha je také dobrým masážním prostředkem – střídavým poléváním těla studenou a teplou vodou se zlepší krevní oběh.
