5 chyb, kterých by se měli začátečníci na horském kole vyvarovat

Horská cyklistika je stimulující, vzrušující a zdravý koníček, pokud máte takovou úroveň, abyste si ji užili naplno. Existuje však několik úskalí, se kterými se mnozí potýkají, když začínají. Zde jsou některé z nejčastějších chyb a tipy, jak je opravit.

Nedívejte se daleko dopředu

První chybou začátečníka je dívat se na přední kolo nebo přímo před něj. Kdybychom byli na silničním kole, mohlo by to být v pořádku (cokoli…), ale na horském kole je každá překážka, která se objeví před vaší pneumatikou, překvapením a nemáte čas předvídat, co by mohlo vést k pádu! "Kam se podíváš, tvoje kolo tě bude následovat." Pokud se vaše oči zastaví na překážce, které se chcete vyhnout, jako je kámen, a čím více se na ni budete dívat, tím častěji na ni budete mířit! Trik je v tom ignorovat balvan a soustředit se na původní cestu, kterou jste kolem něj chtěli projít.

ŘEŠENÍ : Pokud je to možné, těšte se alespoň 10 metrů, abyste měli čas učinit správná rozhodnutí o kurzu, který budete sledovat. Ignorujte většinu překážek, abyste je lépe obešli. Soustřeďte se na cestu, kterou musíte jít, protože tam musíte jít.

Vyberte špatný design

Pokud jde o řazení, je to všechno o očekávání. Když se budete blížit ke stoupáním nebo překážkám, počítejte s tím, že změníte předek nebo rychlostní stupeň, abyste měli čas přejít k příslušnému vývoji. Jednou z největších chyb nováčků je, že se vyvíjí příliš tvrdě, a tedy příliš pomalu.

To s sebou nese několik problémů: zaprvé to vyžaduje hodně úsilí (a těžkého na kolena), abyste udrželi tempo na jakémkoli typu terénu kromě dokonale rovného nebo vysoké rychlosti. Na udržení pomalého pohybu nemáte ani dovednost, ani sílu. tempo / nízká rychlost za neideálních okolností.

Kromě času, kdy si uvědomíte, že šlapete příliš silně, je často příliš pozdě: mírné stoupání stačí ke ztrátě veškeré hybnosti a rovnováhy. Častou chybou je chtít kompletně vyměnit ozubené kolo: způsobuje to praskání a tření? Motorka tě prostě nenávidí.

ŘEŠENÍ : Dobrá kadence je 80 až 90 otáček za minutu. Najděte správný poměr převodníku a ozubeného kola, abyste si udrželi konzistentní tempo bez ohledu na terén. Řazení by se mělo provádět bez výrazného úsilí na pedál a řetěz by měl zůstat co nejrovnější, aby se optimalizovalo tření a nedošlo k jeho poškození. Je třeba se vyhnout křižovatkám, jako je malý převodník – malý převod nebo velký převodník – velký převod.

Příliš nahuštěné pneumatiky

Přehuštěné pneumatiky se odvalují rychleji (možná?), ale zhoršují trakci, zatáčení a brzdění.

Trakce je na horském kole extrémně důležitá a je výsledkem schopnosti pneumatiky deformovat se na různých površích. Příliš vysoký tlak vzduchu tomu brání.

ŘEŠENÍ : Před každou jízdou zkontrolujte tlak v pneumatikách. Tlak se liší podle typu pneumatiky a typu terénu, neváhejte se zeptat zkušenějších horských cyklistů ve vašem okolí. Obvykle se pohybujeme od 1.8 do 2.1 baru.

Správné kolo?

Koupili jste si ten správný rotoped, který chcete dělat? Je vaše horské kolo tím správným kolem pro váš typ postavy? Není nic horšího, než jezdit na horském kole s kolem, které je nevhodné, těžké, příliš velké, pneumatiky příliš tenké nebo příliš široké ... je to jako zkoušet otevřít pivo kleštěmi. Praní prádla je proveditelné, ale nemusí být příliš efektivní.

ŘEŠENÍ : Promluvte si se svým prodejcem kol, s lidmi, které znáte, hledejte na internetu, udělejte si rychlý průzkum držení těla, zeptejte se sami sebe na správné otázky o vašem typu budoucí praxe.

Podívejte se také na náš článek, kde najdete správnou velikost pro vaše kolo.

Dobře jezte a dobře pijte

Jízda na horském kole vyžaduje hodně energie. Nedostatek paliva do těla před túrou nebo během ní může vést k nehodě; Jeden z nejhorších zážitků na kole. To se také stává, když jste dehydratovaní.

ŘEŠENÍ : Než začnete, dobře se najezte, jezte zdravou stravu. Vždy s sebou noste vodu, nejlépe v hydratačním krému Camelbak, protože se při jízdě snadno pije. Vezměte si s sebou nějaké jídlo: banán, kousek ovocného koláče, müsli tyčinku nebo nějaké energetické tyčinky či gely, které tělo snadno vstřebá.