Řízení ve spánku. Způsoby, jak se vypořádat s ospalostí
Chování ospalého člověka za volantem je stejně nebezpečné jako chování opilého řidiče. Studie ukazují, že lidé, kteří nespali 20 hodin, se chovají srovnatelně s řidiči, jejichž koncentrace alkoholu v krvi byla 0,5 ppm*.
Nedostatek spánku je jako příliš mnoho alkoholu
Usínání a únava výrazně snižují koncentraci, prodlužují reakční dobu a mají velmi negativní dopad na schopnost správně vyhodnotit situaci na silnici. Alkohol a drogy fungují podobně,“ uvedl ředitel Školy bezpečné jízdy Renault Zbigniew Veseli. Unavení a ospalí lidé reagují o 50 % pomaleji než ospalí a odpočatí lidé a jejich chování je podobné chování řidičů, kteří měli koncentraci alkoholu 0,5 ppm*.
Komu hrozí spaní za jízdy?
Nejčastěji usíná za volantem na prvním místě:
– profesionální řidiči najezdí stovky a dokonce tisíce kilometrů najednou,
- pracovníci na směny, kteří řídí po noční směně,
– řidiči užívající sedativa a jiné léky snižující koncentraci,
– řidiči, kteří se nestarají o dostatek spánku.
Varovné signály
Pokud zjistíte, že začínáte mít potíže se zaostřením, častěji mrkáte očima a těžknou vám víčka, neotálejte a co nejdříve zastavte vozidlo na bezpečném místě. Ignorování příznaků mikrospánku může být podle instruktorů z Autoškoly Renault tragické. Mezi další příznaky unaveného řízení nebo mikrospánku patří:
- Potíže se zapamatováním toho, co se stalo na silnici v posledních kilometrech cesty;
– ignorování dopravních značek, signálů a výjezdů;
- časté zívání a mnutí očí;
- problémy s držením hlavy rovně;
- pocity neklidu a podráždění, náhlé chvění.
Co dělat?
Abyste se při jízdě neunavili a neusnuli, měli byste se před plánovanou cestou především pořádně vyspat. Odhaduje se, že dospělý člověk potřebuje spát 7 až 8 hodin denně, připomínají instruktoři autoškol Renault. Pokud nás však za volantem unaví, můžeme využít několik metod, jak se nebezpečným situacím na silnici vyhnout – přidat autobusy.
Pokud se při řízení cítíte unavení a ospalí, nezapomeňte:
– zastávky na krátké procházky (15 min.);
- zaparkujte na bezpečném místě a krátce si zdřímněte (nezapomeňte, že spánek by měl být krátký - maximálně 20 minut, jinak může být účinek obrácený);
- Buďte opatrní s energetickými nápoji a pitím kávy, protože mají krátkodobý účinek a mohou ve vás vyvolávat falešný pocit fyzické kondice.
* US News & Word Report, Ospalé řízení je stejně špatné jako řízení pod vlivem alkoholu
