Průvodce krásou večírků

Silnější kůže a vousy vyžadují zvláštní péči, ale při přípravě na zimní procházky nezapomínejte na dobrou kondici. Proto nabízíme, jak pečovat o mužskou krásu - pleť, vousy i co jíst a pít, abyste prožili každé Vánoce a Nový rok v perfektní kondici.

Elena Kalinovská

Zdravě vzhůru

Bez dalších řečí přejděme ke dni před plánovanou akcí. Ať už připravujete sleďovou párty, rodinný Štědrý večer, Silvestra nebo jen sobotní večerní párty, pravidla jsou stejná. Za prvé: dopřejte si dostatek spánku a udělejte to osm hodin.

Místo kávy pijte hned po probuzení zelený čaj matcha. Zrychluje metabolismus tuků, dodává energii a detoxikuje, což je známkou toho, že bude fungovat více než káva.

K snídani volte bílkoviny a zdravé tuky, například müsli s plnotučným mléčným jogurtem a ovocem. Díky tomu ochráníte trávicí systém před těžkými svačinami a silnými nápoji.

A nezapomeňte na vodu! Pokud se chcete co nejvíce vyhnout dehydrataci, zvolte kokos. Má hodně draslíku, který se při pití alkoholu rychle vyplavuje z těla. A to je jeden z důvodů malátnosti a špatné kondice druhý den.

Co bude dál? Pokud nemáte čas navštívit kadeřníka, můžete to udělat sami. Věnujte čtvrt hodiny čištění obličeje (nejlépe exfoliační gel) a vousy umyjte speciálním šamponem na zjemnění chloupků na obličeji.

Pak se uvolněte jako kadeřník a zakryjte si obličej teplým ručníkem.

Takto připravené strniště můžete holit, zastřihávat nebo tvarovat zastřihovačem. Nezapomeňte si vousy rozčesat pomocí karty nebo profesionálního kartáče na vousy. Kartáčovaný vypadá hladce a čistě.

Po holení naneste olej na vousy a hydratační mléko na obličej. A pokud upravujete strniště, nejjednodušší je tvarovat ho voskem.

Vraťme se k předpárty menu. V době oběda upřednostněte zdravé tuky a lososa na talíř naservírujte s dostatkem salátu. Tato volba bude fungovat jako bomba s mastnými kyselinami a vitamíny skupiny B. Jejich absence je zkratkou k pocitu „těžké hlavy“ den po návratu domů.

A večer? Důležitá rada: nedávejte si dlouhou a horkou koupel, než večer vyjdete ven. Rychlá a chladná sprcha by byla lepší. Pokožka teplem zčervená, póry se otevřou a čelo se bude jasně lesknout. A ty to nechceš. Před odchodem ven je nejlepší lehká matující emulze, kterou lze vklepat na čelo, tváře a nos.

velký návrat

Ráno je vhodná doba na namočení obličeje do ledové lázně. To provádějí specialisté na lisování. Seberte všechen led z mrazáku, dejte ho do dřezu, přidejte trochu perlivé vody a ponořte si obličej. Za pár minut se zbavíte otoků a najdete svěžest. A pokud je vaše pleť červená a suchá, vyzkoušejte tuto hydratační plátěnou masku, dokonale chladivou, přímo z lednice a obohacenou o zklidňující extrakt z aloe vera.

Nyní hydratujte své tělo. Připravte si sklenici minerální vody, přidejte lžíci cukru a polovinu soli. Smíchejte a pijte pro své zdraví.

A pokud plánujete snídat, pamatujte, že podrážděný žaludek nic těžkého nevydrží. Dobrý nápad by byla míchaná vejce s rajčaty a houbami a velká sklenice pomerančového džusu. Toto jídlo podpoří játra, která se po večírku musí vyrovnat s velkou dávkou příbuzných (jedovaté složky alkoholů, zejména tmavých, jako je whisky).

Když jste však s tím druhým zašli příliš daleko a máte husí kůži – opijte se! Jedině tak se co nejrychleji zbavíte toxinů. Krátké běhy, cvičení doma nebo v bazénu vám pomohou.

Pak teplá koupel a dobrá večeře. Správně vyvážená vás připraví na další karnevalový večer. Dobrou volbou bude burrito s fazolemi a omáčkou guacamole, kterým tělu dodáte hořčík, vápník a vitamíny skupiny B.

A nebojte se cukru! Pocit chuti na sladké je normální – to je signál, že hladina glukózy v krvi výrazně klesla. Tabulka sušeného ovoce, datle, kousek hořké čokolády – vyberte si.

A pak ta mužská starost? Opakujte kroky ranního rituálu a jste připraveni znovu vyrazit do města!