Bolest zad a motocyklu

Motocykl je skvělý na procházky, ale po několika hodinách vás začínají bolet záda. Dlouhá jízda každý den může způsobit bolest. Abyste se vyhnuli budoucím výčitkám svědomí, můžete přesto přijmout opatření, abyste se vyhnuli utrpení.

Jakou motorku vybrat, aby vás nebolela záda? Jak se vyhnout zranění zad na motorce? Co když mě bolí záda po jízdě na motorce?

Zde je náš průvodce ke snížení bolesti zad motocyklu.

Bolesti zad v závislosti na typu motocyklu

Typ kola má obrovský dopad na váš postoj. Například poloha řídítek změní vaši polohu na motocyklu a vaše záda budou zatížena jinak.

Motocyklový roadster, stezky a GT: Více relaxace

Volant je pěkně posazený dopředu. Tato kola jsou pro vaše záda tím nejvíce relaxačním. Skutečně je to dáno snadnou oporou nohou (díky stupačkám), které na záda příliš nepřiměří. S roadstery buďte opatrní, ale nedostatek čelního skla nebo obrazovky vás může unavit.

Vlastní kolo

Toto je nejméně doporučované kolo na záda. Je téměř nemožné mít oporu na nohou. Záda jsou neustále napjatá. Pokud máte sklony k bolestem dolní části zad nebo k ischiasu, obecně tento typ motocyklu nedoporučuji. Rovněž to nebude generalizovat, pokud budete dobře sedět na motorce, můžete se tomuto utrpení vyhnout.

Sportovní kolo

Jezdci sportovních kol jsou často nuceni prohýbat záda a namáhat si tak spodní část zad a páteř. Svaly zad se neustále testují. Na rozdíl od kola Custom však tlak na nohy umožňuje bederní oblasti bez různých otřesů.

Tipy na snížení napětí v zádech pomocí motocyklu

Už jste si vybrali motorku? To rozhodně nebylo provedeno pro bolest zad, kterou vám může způsobit. Zde je pár tipů, které vám pomohou vyhnout se strašným bolestem zad. Zní to jasně, ale vaše pozice bude mít obrovský dopad na vaše záda, bez ohledu na váš typ kola.

Sedí na židli

Není to vždy zřejmé, ale rovná záda vám umožňují dobře rozložit váhu. Používejte opěrku nohou, ne záda, slouží k tomu, aby se vaše záda nenamáhala!

Udržujte odpružení svého motocyklu

Zavěšení motocyklu ve špatném stavu způsobí trhnutí. To je nejen nepříjemné, ale také přispívá k bolestem zad. Každá vibrace vás donutí vystoupit ze sedla a vyvážit záda.

Pohodlné sedlo v dobrém stavu

Sedlo unese váhu vašich zad. Špatné nebo tuhé sedlo způsobí bolest zad a kostrče. Vezměte prosím na vědomí, že sedlo motocyklu můžete vyměnit sami.

Chovat se tak, abyste si na motorce zbytečně nezranili záda.

Špatné držení těla nevyhnutelně způsobí bolest zad. Naštěstí pro vás je ještě čas to napravit! Zde je třeba se vyvarovat:

Netlačte na motorku rukama.

Když na motocykl tlačíte, když stojíte, měli byste mačkat boky, ne paže. Děkuji za abs a zpět. Motorku byste měli tlačit s nataženýma rukama a bez ohýbání zad. Pokud je to nyní nepřirozené, cvičte! Nakonec to bude přirozené.

Provádějte protahovací cvičení a pravidelné přestávky

Před jízdou na motorce se můžete trochu protáhnout. Trvá to jen několik minut a vaše záda jsou v teple. Pravidelné přestávky vám umožní protáhnout a protáhnout nohy (které nakonec použijete místo zad).

Vyhněte se bederním pásům.

Někteří doporučují nosit bederní pás. To je ta nejhorší věc! Tím si oslabíte záda, protože už v nich nebudete svalnatí. Bohužel to jen zhorší vaše bolesti zad. Pokud se bolest opakuje, pravidelně provádějte posilovací cviky na záda. Poslední možností je na pár týdnů přestat jezdit na kole, dát mu čas na odpočinek (a můžete ho napumpovat).

Bolesti zad na motorce nejsou nevyhnutelné. Každý případ je jedinečný. U některých vyřešila problém bolestí zad změna motocyklu. Jiní dokázali zmírnit své utrpení změnou nějakého chování. A vy, jaké jsou vaše tipy na bolesti zad na motorce?