Jak se vyhnout striím během těhotenství? 5 způsobů, jak pečovat o pleť během těhotenství
Obsah
Přestože jsou strie v těhotenství zcela přirozeným jevem, můžete výrazně snížit intenzitu jejich vzniku a při troše snahy a nasazení. V tomto článku se dozvíte, jak se striím v těhotenství snadno a opravdu účinně vyhnout. Podívejte se na našich 5 osvědčených metod!
1. Hydratujte a předcházejte striím během těhotenství
Hlavním způsobem, jak se vyhnout striím, je udržovat tělo hydratované. P.Pitná voda je jedním z těch zdravých návyků, které má velké množství lidí problémy zavést a udržovat na správné úrovni. Voda v těhotenství se stává pro tělo ještě důležitější než dříve, protože se zvyšuje potřeba tekutin. Je to dáno jednak tím, že nyní pijete nejen vy, ale i vaše miminko, jednak zvýšením hmotnosti vašich vnitřních orgánů. Těhotná žena by podle Ústavu matky a dítěte měla přijmout asi 2,3 litru tekutin, přičemž 80 % této hodnoty by měla tvořit voda (tedy 1,8 litru). Zbývající půllitr může být ve formě bylinkových čajů.
A jaký význam má hydratace těla v prevenci strií v těhotenství? Pitím mimo jiné hydratujete pokožku, což se projevuje jejím mládím a zvýšenou elasticitou. Tím se stává elastickým, měkkým na dotek a bez strií. A co víc, voda vám nejen pomůže vyhnout se těmto specifickým trhlinám, ale také sníží viditelnost těch, které už na svém těle vidíte.
2. Příjemné masáže a hydratace pokožky v boji o tělo bez strií v těhotenství
Voda je zodpovědná za hydrataci pokožky zevnitř, i zvenčí: vhodný balzám na strie v těhotenství. Proč tento produkt? Specializovaná kosmetika na strie je bohatá na složky, které dodatečně zvlhčují pokožku, jako je polysacharid známý jako fucogel nebo šnečí sliz. Balzámy na strie v těhotenství navíc eliminují zabarvení a dodají tělu kolagen a elastin, tedy složky, které jsou zodpovědné za pružnost pokožky a snižují viditelnost jizev vyplňováním dutin.
Pamatujte, že způsob aplikace je stejně zodpovědný za účinnost kosmetického přípravku jako jeho složení. V případě boje proti striím nestačí pouze nanést balzám na danou oblast těla, vyplatí se provést i speciální masáž. To nejen usnadní vstřebávání léku, ale také zlepší jeho prokrvení, což urychlí regeneraci pokožky a zároveň uvolní otoky či zanícené tělo.
3. Vitamíny A, C a E proti striím v těhotenství
Vitamíny A, C a E jsou téměř svaté trio, pokud jde o péči o krásnou zdravou pokožku, včetně jejího skvělého stavu: pevnost, pružnost, hladkost a zářivost. Přijímané ve vhodných dávkách stimulují tvorbu kolagenu a urychlují regeneraci pokožky, což znamená, že nejen odpovídají na otázku, jak předcházet vzniku strií v těhotenství, ale také: jak snížit viditelnost již existujících.
Abyste výše uvedené vitamíny efektivně užívali, myslete nejen na doplňky, ale především na vyváženou stravu. Správná výživa je pro vás i vaše dítě stejně důležitá. Jaké konkrétní potraviny vám pomohou v boji proti striím? Patří mezi ně červená paprika, petržel, jahody, citrusové plody, všechny druhy siláže, ořechy, borůvky a sladké brambory. Kromě vitamínů A, C a E budou důležité i bílkoviny, protože pokožka je tvořena také aminokyselinami. Můžete ho získat z vajec, libového masa, ryb, lusků a mořských plodů.
4. Jak předcházet striím v těhotenství? Cvičení!
Dalším účinným způsobem, jak se vyhnout striím v těhotenství, je pravidelné cvičení. Pohybová aktivita se stará nejen o celkový stav vašeho těla, ale také zlepšuje prokrvení pokožky. A to, jak již bylo zmíněno dříve, urychluje jeho regeneraci. Protahovací cviky jsou snadné a málo náročné, takže nad nimi nestrávíte mnoho času a úsilí. Protahovací trénink zahrnuje například jednoduchou chůzi, která udržuje správný krevní oběh v nohách. Dámy, které se chtějí vyhnout (nebo se jich zbavit) striím na břiše a hýždích, se zase mohou rozhodnout pro dřepy, které se navíc doporučují pro trénink svalů pánevního dna. Jakýkoli úkon je samozřejmě nutné dohodnout s lékařem.
5. Jak se vyhnout striím v těhotenství? Odpovězte okamžitě!
Vzhled strií neznamená, že vám na kůži zůstanou vertikální jizvy. Prvkem prevence jejich vzniku je tedy i reakce na ty, které jste právě objevili. Čerstvé strie se odstraňují mnohem snadněji, takže jakmile si všimnete, že kůže začíná „praskat“, dodržujte všechny výše uvedené rady. Nejúčinnější v této fázi bude výše zmíněná kosmetika na strie, zejména s rozjasňujícím účinkem, nezapomínejte však na hydrataci, správnou výživu, masáže a cvičení.
Jak vidíte, prevence strií nevyžaduje obrovské úsilí – ve skutečnosti je jejich prevence spojena se zavedením základních zdravých návyků, které jsou bez ohledu na stav pokožky pro vaše tělo důležité.
:
